Meditar é acalmar a mente. E o melhor a se fazer é ficar quieto com o corpo em uma postura confortável ( geralmente sentado em forma de lótus, mas pode ser sentado numa cadeira, deitado, em pé ou no movimento que está sendo executado pelo praticante...).
Buscando um melhor direcionamento dos pensamentos, os adeptos da meditação podem focar em uma oração, na respiração, em um mantra, em um movimento ou em uma contemplação.
Há vários tipos de meditação, cada uma segue uma linha focando aspectos diferentes das outras, mas com os mesmos objetivos: a busca da Divindade Interior. Cabe ao praticante optar pela que se adapte melhor a suas necessidades.
A prática da meditação exige paciência que com a regularidade fará as ondas cerebrais e mentais se acalmarem.
